Вчера пожал 112.5х3х10!
И это при том, что 110х3х10 я так и не смог вновь пожать в этом году.
Довольно интересно вообще получилось. К концу прошлого года я должен был пожать 110х3х10. И я это сделал! Аж в начале декабря. Правда, после я допустил ошибку -- надо было идти на максимум, а я решил просто идти дальше, т.е. работать со 112.5. И у меня нифига не получилось... Промучился до конца года, а потом уехал в Питер отдыхать -- три дня пьянки и организм полностью расшатан! ЦНС, конечно, разгрузилась полностью, но и сила/координация "куда-то" ушли. В итоге в этом году у меня не получилось повторить 110х3х10. Никак! Две (или три?) попытки сделал (а каждая попытка это микроцикл -- две недели) -- никак! В итоге, вспомнив один прецедент, решил пропустить этот вес и перейти сразу к 112.5. Первая попытка была провальной: 112.5-10-9-7. Зато уже через день очень легко (!) получилось 112.5х4х8. Пруха ^_^ И вот вчера, через две недели от провальной попытки, я пожал 112.5х3х10! Ожидал, правда, что будет легче -- уж очень легко этот вес шел 4х8, но было тяжело. Руки после последнего подхода просто отваливались, плечи ныли (и ноют до сих пор, кстати).
На следующей неделе уже 115 ^__^ (да-да, я поменял местами легкую и тяжелую недели -- теперь все время растут веса и/или повторения).
Комментариев нет:
Отправить комментарий